女性肥胖真的会导致不孕吗？其实还得看“胖”的程度！

肥胖会导致高血压、糖尿病等代谢性疾病，这一点大家都知道。但是，还有一个观点，就是女性胖了会影响怀孕。群里有个妈妈说自己以前特别胖，备孕两年了都怀不上，检查也没问题，医生说她太胖了，需要减肥，结果减肥成功后，她很快就怀孕了，今年生下了一个健康的宝宝。

那么，女性肥胖真的会导致不孕吗？下面就跟随LOV生殖一起来瞧瞧吧！

其实，要看“胖”的程度，肥胖是一种体内脂肪堆积过多的疾病。目前国际上常用的方法是通过计算身体质量指数（BMI）作为判断肥胖证的依据。BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。

世界BMI标准的正常范围是18.5 ~ 24.9，根据亚洲人的体质特征，我国将24 ~ 26.9定义为偏重，大于等于30就是重度肥胖。

假设你身高1.6m，体重80kg，根据上面的公式，你的体重指数是31.25，这意味着你严重肥胖了。

肥胖分为症状性肥胖和体质性肥胖。症状性肥胖多由器质性疾病引起；体质性肥胖的主要原因是暴饮暴食，即身体摄入的热量过多超过所需，再加上长期久坐、活动过少，使得多余的能量以脂肪的形式积累，这种肥胖就是单纯性肥胖。

那么，肥胖会影响怀孕吗？

据权威科学研究表明，超重或肥胖已成为女性不孕不育的“拦路虎”，其中超重女性生育力下降8%，肥胖者下降达18%，而且随着BMI数值的升高，无排卵性不孕的风险也会增加。

但这里需要注意的是，一些BMI处在正常范围内的女性也可能是隐形肥胖患者。她们虽然体重正常，但身体脂肪集中在腰腹部，而且腰围指数超过85cm，也就是我们通常所说的“苹果型身材”，这类人的生育能力也可能受到影响。

根据相关研究，在人工受精治疗过程中，一旦腰围/臀围比值增加，即使是0.1，也会使周期妊娠率也会下降30%。所以肥胖确实对怀孕造成一定的影响，但到底是怎么影响的呢？

因为肥胖会影响子宫内膜的受孕功能，还会干扰内分泌系统，导致卵子质量下降，卵巢排卵异常，或者排出的卵子不好，自然很难受孕。而女性常见的多囊卵巢综合征，肥胖型占60-70%，非肥胖型占30-40%，其临床表现包括月经异常、不孕、肥胖、多毛、卵巢多囊样变等。

也就是说，多囊卵巢综合征不仅会让女性变丑，还会大大影响自然怀孕的概率，长此以往，还会影响身心健康，增加患癌风险。而且肥胖女性即使怀上了孩子，但妊娠期的风险也是非常高的，这是因为她们可能存在妊娠合并糖尿病、孕早期自然流产、胚胎发育异常甚至死亡、并发子痫等不良妊娠情况发生。所以肥胖女性想要顺利怀孕，最简单的方法就是减肥。

1、合理饮食

在饮食方面上，以低糖食物为主，同时保证适当的脂肪、充足的蛋白质摄入，此外丰富的维生素、矿物质和膳食纤维也是必要的。

2、少吃多运动

肥胖者要少吃多运动，尽量饮食均衡。为什么要把吃饭放在第一位？这是因为吃的影响占70%，而动的影响占30%。如果你抵挡不住美食蛋糕的诱惑，吃了一小块，那么你至少要运动30分钟或者跑步3-4公里才能消耗掉蛋糕的能量。另外，运动也需要技巧，建议有氧运动和力量训练类的运动相结合，每天锻炼30 -60分钟。

3、行为管理

为了保持减肥效果，可以提前管理自己的行为，可以每天记录自己的运动时间或者写饮食日记。很多减肥者以为自己吃的少了，却忽略了零食和饮料的影响，所以瘦不下来。现在有很多健康管家APP，减肥者可以利用这些智能软件更好的督促自己。

LOV生殖提示：肥胖的女性，想要生一个健康的宝宝，最简单的方法就是控制碳水化合物的摄入，加强体育锻炼或者劳动强度来减肥，然后改善激素紊乱，提高受孕能力。

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