做试管婴儿，好的卵子是关键！

做试管婴儿，好的卵子才算是重要，那麼大家怎么确保自己可以有质量高的卵子可以用呢？这就是下边我想说的，告知你们怎么才能有质量非常好的卵子。

1、维持愉快的心理状态

女性全是理性的，非常容易会被自身的心态所上下，尤其是消极情绪会造成 女性内分泌紊乱，摆脱生长激素均衡，阻拦卵子的排出来，从而便会影响到怀孕。

2.、避开紧身衣裤

女性都追求美丽，穿紧身衣裤能不错的展示自个的身型。但紧身衣裤非常容易使卵巢生长发育受到限制，损害卵巢，从而危害卵子的质量。女性盆友应避开紧身衣裤，多穿比较宽松舒服的衣服。

3.、调节日常生活，時间规律性

针对工作强度非常大的女性而言，整夜经常熬夜、日夜颠倒会使身体机能失衡，危害卵巢的一切正常运行，更改卵子的生存条件。长期性节食减肥和药物减肥可使女性缺乏营养，欠缺蛋白，从而造成卵巢衰老。因而，女性盆友应养成好习惯，三餐按时，并坚持锻炼，推动身心健康，进一步提高卵子质量。

4、备孕期间不必乱服药

有研究表明，在25-三十五岁的人群中，常常使用止疼药的群体身体卵子活性比无需止疼药的人低了7%。这是由于止疼药会抑止脑神经，长期服用会「蒙蔽」中枢神经，对卵巢传出的命令速率减少，造成 卵子活性变弱。

5、好的卵子必须铁

血夜中通常带有大量的的铜元素，铜元素可以为卵子给予足够营养物质。因而，要想卵子更健康，就必须在月经期内多吃菠菜、动物内脏等高铁动车食品类，填补卵子的营养物质。

6、好的卵子必须高蛋白食物

卵子生长发育也必须营养成分，必须许多高蛋白食物的食材，例如肉蛋奶类，和一些高维生素E的蔬菜水果，都能为卵子生长发育带来充分的营养成分，合理改进促排卵实际效果。

之上便是有关提升卵子质量的有关办法了，期待可以协助到诸位姐妹们。与此同时祝福诸位姊妹都能早日助孕，圆圆满满！