试管婴儿准备期应如何合理膳食?

2021-10-25 17:45:37 users

中国营养学会膳食指南修订专家委员会专门对备孕中的女性提供了官方的指南,LOV生殖小编将这些指导意见进行了整理,希望对大家有帮助。


试管婴儿技术解决了很多不孕不育或者其他有需要人群的大难题,从1978年以来,已经有数以百万的婴儿通过试管婴儿手段出生,尤其是随后的第二代、第三代试管婴儿技术的广泛应用,更是大大的提高了成功受孕的可能性。但是在整个过程中,人们更多关注的是各种监测、用药、方案、手术等问题,然而对于女性来说,进行试管婴儿也是一个受孕过程,所以之前应该吃什么、怎么吃能更有助于最后的受孕成功,也是非常重要的。


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LOV生殖中心指南:试管婴儿准备期应该吃些什么?


指南中明确指出备孕中女性的营养状况与孕育和哺育婴儿的质量有着直接的联系,并且会长期影响到女性和出生的宝宝的身体健康。为了能够保证妊娠的成功、提高生育质量、预防不好的怀孕结果,应做好充分的孕前准备。准备怀孕的女性应接受健康体检、饮食和生活方式指导,使健康与营养状况尽可能达到最佳。备孕女性膳食指南在“一般人群膳食指南”基础上特别增加了以下3条内容:


1、调整孕前体重至合适的水平,不能超重(肥胖)同时也不能过瘦;


肥胖或低体重都应该调整体重,使BMI值达到l 8.5~23.9;


低体重(BMI<1 8.5)女性可适当增加进食量和规律运动,每天可有1~2次的加餐;


肥胖(BMI≥28.0)女性需要做到减慢进食速度,避免过量进食,减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入,同时推荐每天进行30~90分钟中等强度的运动。


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2、常吃含铁丰富的食物,选用碘盐,孕前3个月开始补充叶酸;


动物血、肝脏及红肉中富含铁并且易于吸收,同时食用含维生素C的蔬菜和水果,可有效提高膳食铁的吸收与利用;


国内的饮食普遍缺乏碘,选用加碘食盐可确保有规律的碘摄入;


孕前3个月补充叶酸可预防婴儿神经管畸形的风险。


3、禁烟酒,保持健康生活方式


在准备怀孕前6个月,夫妻双方都应该停止吸烟和饮酒,并且要尽量远离吸烟环境;


应注意保持良好的卫生习惯,避免感染、炎症及接触有毒、有害物质;


避免熬夜和过度劳累,保证充足睡眠和愉悦心情。


由上面的指南可以看出,在准备进行试管婴儿前,健康的饮食和生活方式是多么的重要。同时,如果您希望有更详细的了解或者存在疑问,可以继续关注LOV生殖官网或与官网客服取得联系,进行详细沟通询问。LOV生殖中心的医学专家会帮您进行定制化方案,解决在生育过程中的所有困难。


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