好卵子，吃出来！教你迈出好孕第一步

珠江新城的淓姐先后遭遇了两次试管婴儿失败的经历，尽管每次都促排成功了，可卵子质量始终没有上去，就造成了暂时的失败。不过芳姐并没有放弃，在医生的指导下，她改变和调整了饮食习惯，不出3个月，她终于取出了健康漂亮的卵子，之后一路过关斩将，完成辣妈的华丽升级。 

有句话说，病从口入，饮食营养是我们调养身体非常重要的一环。好的卵子当然也少不了全面营养的支持，那么哪些食物可以帮你养出漂亮卵子，提高受孕率？哪些食物会损害卵子健康，降低受孕率呢？今天我们就来聊一聊，孕前养卵，你该怎么吃。

伤卵食物：

重口味

很多人口味重，高盐高油或者辛辣刺激，其实这些不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,影响卵子品质与排卵周期。建议备孕及孕期尽量饮食清淡，避免重口。 

酒

相关研究显示：酒精可能会导致生育力下降，接受IVF治疗时，女方饮酒会降低获卵率、临床妊娠率和增加流产率，酒精会降低卵子质量，对卵子造成伤害。因此无论是备孕还是怀孕期间都应戒酒。 

在此提醒大家，光是知道吃什么还不够，还得关注怎么吃，一日三餐，均衡搭配，切记暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。希望备孕中的姐妹们各个都能吃得开心，吃得放心，来日升级成了辣妈也可来谱写属于自己的漂亮卵子养成记。