姨妈知识科普6条建议让你拥有健康姨妈

2021-12-17 17:39:46 users 26

健康的身体，月月准时正常的姨妈是多少姐妹所想拥有的，每当姨妈不来时担惊受怕的，姨妈来时也担心。那怎么样才能拥有健康的姨妈呢？

第一步确定姨妈不稳定的原因

首先，要排除有没有怀孕。再者，排除是不是因为内膜损伤，宫腔粘连引起的姨妈变少。最后检查是不是内分泌问题。

五项检查确定原因

1、排除怀孕

2、妇科检查

3、妇科B超。

4、如果出血比较多，查个血常规，看看有没有贫血。

5、内分泌激素。

以上的五项并不是都要做，可以说自己症状医生会开单子针对性检查的。

如何判断姨妈是否正常，四个要素要谨记。

1、周期：相邻两次姨妈，一般第一天的时间间隔21-35天。

2、周期的规律性：一般相邻两次姨妈周期变化小于7天。

3、经期时间：姨妈来的第一天到最后一天结束，一般3-7天。

4、姨妈量：一般整个姨妈周期的经血量在5-80毫升。

1、压力不要太大，心情要好。

3、睡眠时间要够，作息规律。

4、饮食搭配合理，多吃点新鲜蔬菜、水果，还有优质蛋白、海产品等等，当然烟酒不要碰。

5、保持中等量、规律的运动习惯。

6、控制好体重，太胖、太瘦都不行。

7、尽量减少环境内分泌干扰物，比如说长期处在新装修的房间里面，或者经常去美甲、染发等等。

很多姐妹就觉得颜色不是红色而且量少，肯定是排毒，特别是黑色的时候，一定是平时吃的垃圾食品太多了，毒素积累在体内太多了，所有在姨妈期时排出来。

这里给大家科普一下，当自己姨妈是黑色/褐色/咖啡色是在排毒吗？答案是不是排毒，也和排毒没什么关系。

其实真的是大家想多了，正常姨妈大部分是动脉血，少部分是静脉血。动脉血含氧量高，所以偏红色；静脉血二氧化碳多，所以偏黑色一点。一般姨妈量多的时候，红色为主，姨妈后期慢慢减少，就往深色过渡。

如果姨妈量很少，在生殖道流动速度慢，时间偏长，血里面的血红蛋白和含铁血红素会被充分氧化，就会变成铁锈色或者黑色、褐色、咖啡色等等。所以，如果在姨妈最后几天出现黑色或深色的姨妈，是正常现象，一般没什么问题，跟排毒更是没有关系。

值得注意的是：如果姨妈期每一天都是黑色，或者是每一天都是这种一点点褐色、咖啡色，那可能有问题。