备孕期间男人也要服用叶酸吗？LOV生殖来细说

叶酸对预防胎儿神经管畸形有着非常重要的作用，不仅是女性的专属需求，而且也有很多男性需要补充叶酸的。但也有不少男性有这样的疑问，为什么我也需要服用叶酸？女性服务叶酸就好，我就不用了吧。那么备孕期间男人也要服用叶酸吗？下面就让LOV生殖来为大家详细的讲解一下，方便大家了解。

叶酸是什么？

叶酸又称维生素B9，是一种水溶性维生素，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。它存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取的，故此叫叶酸。

孕妇如果缺乏叶酸的话，可能会增加新生儿神经管缺陷的风险（如导致无脑儿、脊柱裂等），因此女性一般需要在怀孕前三个月，在医生的指导下补充叶酸。

备孕期间男人也要服用叶酸吗

对于男性来说，当体内叶酸浓度不足时，精子活力会下降，不利于成功受孕，因此男性在孕前服用叶酸是很有必要的。有研究表明，叶酸摄入量水平最高的男性，出现精子异常的概率最低。即每天摄入722-1500微克，危险系数会降低20%-30%。

由于叶酸在光或热的作用下不稳定，很容易失去活性，所以我们不能从食物中获得太多的叶酸。不要长时间高温油炸或烹饪蔬菜，避免油炸食物，尤其是冬春季节，应多吃新鲜水果和蔬菜。

注意事项：

1、男性有抽烟、喝酒的坏习惯，不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。如果有这些情况发生的话，需要考虑每天服用补充剂，额外摄入0.4毫克叶酸。

2、服用某些药物，如磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林等，都有可能会影响叶酸的吸收。如果正在服用上述药物，建议在医生的指导下增加叶酸的摄入量。

LOV生殖提示：虽然孩子是在母体中孕生的，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量，因此男性在孕前服用叶酸是很有必要的。而那些妻子已经怀孕的男性也不必太过紧张，因为即使是营养不足的男性，仍然有99%的精子是正常的。