从不孕到好孕，只花三个月做好这4件事！

关于怀孕这件事，上天真是“旱涝分配不均”，有的人“好孕”不断，而有的人则努力备孕多年无果。事实上，除了一些先天性疾病因素外，绝大多数不孕病例都不是绝症。只要用对方法调理，最终都可以从不孕变成好孕。

先说邻居小贾的故事，出生于90年代的小贾已经过了30大关，她为了事业奋斗，几年前选择了晚婚，终于在三年前遇到了“对的人”。

结婚后，老大不小的夫妻俩把“造人计划”提上了重要日程，可惜“事与愿违”，两年过去了，小贾始终没有等到她期待的好消息。双方老人开始着急，催促小贾夫妻去医院检查，然而小贾和丈夫并不愿意，原因是：太尴尬了，如果传播出去，别人会在背后指指点点。

就这样拖了半年多，这期间小贾的情绪变化很大，从一个以前爱说爱笑的开朗女孩，变得沉默寡言，动不动就发脾气，放假也不爱出门。后来没办法了，小贾的娘家人带她去看心理医生，经过一段时间的心理疏导，小贾终于面对了“暂时不孕”的事实，重新振作起来。

接下来，小贾一鼓作气，打算用三个月的时间去做四件事，曾经对怀孕感到绝望的小贾，现在成功宣布了怀孕的喜讯。小贾三个月做了什么？其实说起来很简单，每个人都可以做到，LOV生殖建议有需要的姐妹们收藏！

第一件事：不要忌讳就医，健康是第一位

如果将新生命比作一粒种子，那么女性的身体就是肥沃的土壤，土质是否合格至关重要。因此，无论是否患病，本着“优生优育”的原则，无论男女，都应该在怀孕前进行详细的身体检查。

除了常规检查，女性还要接受系统化的妇科检查和优生病毒检测，而男性需要接受生殖系统检查和精液检查。男女优生优育的检查价格不高，并且检查过程中的痛苦也很低，完全在接受范围内。

值得提醒各位准爸妈的是，不要被这一系列的检查搞得很尴尬，对于专业的医护人员来说，保护病人的隐私是他们的职业道德之一，他们不会带着任何有色眼镜去看待病人。其次，现代医学的环境和条件也非常注重患者检查的隐私保护，不用担心因为就医而泄露个人隐私。同时，在就医过程中要保持冷静的心态，不要因为害怕面对结果而选择逃避。根据目前的医疗条件，绝大部分不孕因素都是可以有效治疗的，所以我们积极面对就可以解决问题。

邻居小贾带着老公一起去检查，结果还算是很幸运的了，各项指标均在正常范围，除了六项激素水平中有一个略高外，其他均符合备孕条件。专业的医学报告给了小贾备孕很大的信心。

第二件事：调整日常作息，坚持早起早睡

以小贾为例，年轻的时候打拼事业，早出晚归是正常的；下班后，可能还要应酬、加班，每天都很晚才睡。时间一长就形成了一种习惯，不到凌晨是没有睡意的。

但在检查过程中，主治医生细心地指出，要求小贾调整日常作息，早睡早起，不要熬夜。因为经常熬夜对女性内分泌系统影响很大，休息不规律可能会导致月经紊乱，排卵周期不规律，影响卵泡的生长、发育和成熟，大大降低受孕成功率。

遵照医嘱，小贾每天坚持21: 30-22: 00左右入睡，第二天7: 00左右起床，习惯了就成了自然而然的事情。对于原本就是“夜猫子”的小贾来说，经过作息时间的调整，她整个人精神大变，月经准时了，脸色红润了，感觉更有精神了。

第三件事：每天坚持运动，养成健康体魄

由于工作繁忙，小贾每天的运动仅限于上、下班路上的通勤时间。由于缺乏锻炼，爬几层楼梯会让她气喘吁吁。考虑到备孕需要一个健康的身体作为基础，所以小贾很认真的开始了每天的锻炼计划，早晚散步，呼吸新鲜空气，也借机锻炼身体。

医生告诉小贾：虽然运动对备孕没有直接的影响，但体育锻炼的同时，人体的内分泌系统也受到良性刺激，各种性激素分泌加快，对生殖器官和卵子都有积极作用。而且孕前运动还能极大促进女性的心肺功能，血液中的氧饱和增加后，将来成功怀孕对胎宝宝来说也是一件好事。

第四件事：调整心态，积极向上

如前所述，小贾在多次备孕失败后心态崩溃，整个人的态度非常消极。

其实这种负面情绪对备孕是有害的。科学研究证明，心理对生理影响很大。长期受到焦虑、紧张、抑郁的困扰，女性正常的身体机能可能会出现异常，如月经周期紊乱、内分泌异常等，从而影响排卵和受精卵着床，直接导致成功率下降。更可怕的是，心理因素很容易陷入恶性循环，你越焦虑，就越不可能成功。

所以，对于孕期女性来说，除了养成良好的生活习惯，好心情也是一味“催化剂”，只有当心情愉快的时候，身体各项机能才能正常工作。

虽然生儿育女是一个家庭的大事，但怀孕是一时半会儿急不来的，与其在“为什么总是失败”的负面漩涡中不断自责，不如积极面对，认真梳理上面提到的四个原因。需记住，调理身体、改变作息规律不是短时间就能见效的，身体也需要时间慢慢过渡和适应，贵在坚持，不要轻言放弃！

请相信一切都有最好的安排，总有一天“好孕”会到来！