孕期真的要一夜保持左侧睡吗？LOV生殖带你来了解

怀孕之前，大家应该都是怎么舒服怎么睡，然而怀孕以后，就各种小心翼翼了，这是因为经常听到周围的人或医生会嘱咐，孕期睡觉必须要左侧睡哦！原本孕期也是各种不适应了，如今倒是好，连晚上睡觉都需注意睡觉姿势。那么孕期真的要一夜保持左侧睡吗？接下来就跟着LOV生殖一起来了解下吧。

通常是在进入到怀孕晚期后，才建议左侧睡的，而左侧睡也并不是90度的左侧卧位，而是15-30度的左侧卧位，而且90度的左侧卧，反而会相对比较不舒服的。

孕早期：刚怀孕时，因为胎宝宝都还没发育好，因此对孕妈的睡觉姿势是没有什么特别要求的，平躺着、右侧睡都可以的。若是有趴着睡觉的不良习惯，现在开始改过来咯！

孕中期：孕妈逐渐开始显怀了，这个时候要作出一些适度的调节，要不然不当的睡觉姿势不但会造成孕妈的不适，如腰酸背痛等，并且也易于给胎宝宝造成一些不良的影响。只不过，当明显感受到难受的情况下，偶尔切换一下睡觉姿势也可以的。

孕晚期：这时候腹中的胎儿长得更快了，孕妇肚子早已像一个大西瓜了，此刻睡觉才是最痛苦、最艰难的。建议孕妈妈可以买一个U型枕，尽量保持左侧睡，感觉到难受的时候，可以调整一下睡姿。除此之外孕晚期千万不要平躺着睡，这样的睡姿不但会对呼吸造成压迫，容易胸闷，呼吸不顺畅，并且很容易出现低血压，主要表现是头昏、恶心。但也不是时刻都需要左侧睡。如果经常左侧睡很不舒服，也可以向右侧睡一会儿，不会影响到小宝宝的。

LOV生殖提示：对于一些孕妈来说，左侧睡确实可以减少子宫对下腔静脉的压迫、可以减少子宫右旋，可是！有的孕妈不是一般人啊，她们不适宜左侧睡的，例如子宫天生左旋的孕妈以及有心脏病或慢性心力衰竭的孕妈。

以上内容就是“孕期真的要一夜保持左侧睡吗？LOV生殖带你来了解”的相关介绍，希望对大家有所帮助。睡姿只是影响胎儿生长发育和孕妇健康很小的因素，任何人都不可能，也不需要一夜保持一个睡觉姿势，这将会给孕妈妈造成睡眠不适、担忧、焦虑，最终发展成睡眠障碍。不可以安心睡眠，也没有良好的睡眠质量，对胎儿和孕妈妈的健康是最大的威胁。