5个习惯可能会影响精子质量！

日常生活中，很多男性都不注意日常的生活习惯，然后就会造成精子质量不佳，最终导致不孕不育的症状发生，那么平时哪些不良生活习惯会影响精子质量呢？下面LOV君给你说说。

一、嗜烟与酗酒

假期好友聚会，好像不抽根烟喝点酒都不好意思上酒桌，但为了身体健康，为了宝宝健康，准备做的爸爸的人还是必须要做好戒烟戒酒的。研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。吸烟者体内雄激素的分泌量比不吸烟者少，从而使产生精子的能力降低。

酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响，实验表明经常饮酒可造成精液质量下降。乙醇可损伤下丘脑一垂体一性腺生殖轴，通过损害睾丸生精上皮和影响性激素的合成两种途径直接和间接地影响精液的质量。美国哈佛大学医学院的科学家们，对饮酒的男子进行了精子损伤试验，结果表明，酒精不仅影响男子的性欲功能。而且会引起精子发育不良、畸形和失去活力。

二、无节制的性生活

假期中，平时上班加班错过的几番云雨统统都被补回来了。但请注意！性虽好，也得记得节制！虽然不会精尽人亡，但射多了也得休息好了再入沙场。不然精子不够，前列腺液来凑可是难怀上孩子的！精子在睾丸产生需要大约72天，在附睾发育成熟需要15天。尽管睾丸每天都在产生新的精子，但是在一次射精之后，要3～7天后精子才足够成熟和足够数量。

三、不良饮食习惯

一般来说，节日中的食物的热量是最高的。大鱼大肉，煎炒煮炸，营养过剩除了对精子有害之外，对肠胃的伤害也是很大的，所以节后的这短时间是时候好好调整一下饮食了。精子的形成需要蛋白质、钙、磷、镁、锌、硒、维生素、氨基酸等。因此，在广泛的饮食基础上，多吃牛奶、蛋黄、瘦肉、鱼、胡萝卜、新鲜水果等食品。对不育男子，尤其要强调对微量元素锌、硒的摄取。锌、硒，直接参与精子的生成，缺锌、硒不仅会减少精子的数量，而且精子质量也会受影响。

四、睾丸长期闷热

有的男性喜欢紧身裤上身，殊不知，紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤散热的作用得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子的产生。紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，造成睾丸淤血，导致不育。另外，经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能造成不育。睾丸在生精过程中要求比正常体温低1℃～2℃，劝你少穿紧身裤。

五、服用有害生育的药物

现代医学证明，不少药物可引起男性不育，如环磷酰胺可使精液缺乏，甲氨蝶呤、部分激素、柳氨磺胺吡啶等可致精子数减少，精子活率降低；西咪替丁等通过抑制雄激素分泌，间接降低精子活力。

以上的这些就是影响精子质量的不良生活习惯了，希望各位男性朋友平时能够多注意。如果你还想了解更多关于男女健康和试管婴儿的知识，可以上LOV生殖‍官网。