孕期吃水果会影响胎儿健康，这是真的吗？

网络上有很多关于吃水果影响孕妈和胎儿的文章，那么这些是否真的会有影响呢？下面就和LOV生殖小编一起来了解一下吧。

其实，网上这些说法并没有科学依据，只要把握好吃水果的量，并没有什么孕妇不能吃的水果。孕期需要保证营养均衡，水果是必不可少的，但是过量的摄入也容易引发妊娠期肥胖及糖尿病。那么孕期吃水果要注意什么？

孕期吃水果，这四点要记牢：

第一，控制好总量。怀孕时，孕妈一天的水果摄入量应该保证在150g—350g，这是什么概念？一个中等大小的苹果大概250g，所以每日摄入量大概是1—2个水果。

第二，保证水果的多样化。水果品种很多，不同水果的营养价值各有千秋、相差很大。要选择各种各样的水果，相互搭配，均衡吸收各种水果的营养，健康饮食，享受美食。

第三，孕中晚期要选择低糖的水果。怀孕时，妈妈们身体的激素水平和代谢情况发生变化，特别到了怀孕的中晚期，孕妈们更容易出现高血糖。所以到了孕中晚期，孕妈妈们更要注意饮食。此时应该选择一些低糖的水果，比如柚子、猕猴桃、草莓、雪莲果等等。

第四，注意吃水果的时间。孕期水果应该尽量在两餐之间吃，饭后立刻食用水果容易加重身体代谢的负担。

温馨提示：

孕期饮食是门大学问！这不仅与孕妈妈们自身的健康息息相关，更是影响到宝宝的生长发育，切记不要陷入极端化，要合理均衡饮食，才能确保自己和胎儿的健康！

好了，以上就是关于孕期如何吃水果的一些说法和建议了，如果你还想了解更多关于备孕的知识，可以上LOV生殖官网了解一下。