姨妈知识科普6条建议让你拥有健康姨妈

2021-12-17 17:39:46 users
健康的身体,月月准时正常的姨妈是多少姐妹所想拥有的,每当姨妈不来时担惊受怕的,姨妈来时也担心。那怎么样才能拥有健康的姨妈呢?

姨妈知识普及,姨妈不稳定的原因,如何判断姨妈是否正常,如何拥有健康姨妈


第一步确定姨妈不稳定的原因

首先,要排除有没有怀孕。再者,排除是不是因为内膜损伤,宫腔粘连引起的姨妈变少。最后检查是不是内分泌问题。
五项检查确定原因
1、排除怀孕
2、妇科检查
3、妇科B超。
4、如果出血比较多,查个血常规,看看有没有贫血。
5、内分泌激素。
以上的五项并不是都要做,可以说自己症状医生会开单子针对性检查的。

第二步判断是否正常

如何判断姨妈是否正常,四个要素要谨记。
1、周期:相邻两次姨妈,一般第一天的时间间隔21-35天。
2、周期的规律性:一般相邻两次姨妈周期变化小于7天。
3、经期时间:姨妈来的第一天到最后一天结束,一般3-7天。
4、姨妈量:一般整个姨妈周期的经血量在5-80毫升。

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第三步如何拥有健康姨妈

1、压力不要太大,心情要好。
3、睡眠时间要够,作息规律。
4、饮食搭配合理,多吃点新鲜蔬菜、水果,还有优质蛋白、海产品等等,当然烟酒不要碰。
5、保持中等量、规律的运动习惯。
6、控制好体重,太胖、太瘦都不行。
7、尽量减少环境内分泌干扰物,比如说长期处在新装修的房间里面,或者经常去美甲、染发等等。
很多姐妹就觉得颜色不是红色而且量少,肯定是排毒,特别是黑色的时候,一定是平时吃的垃圾食品太多了,毒素积累在体内太多了,所有在姨妈期时排出来。

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这里给大家科普一下,当自己姨妈是黑色/褐色/咖啡色是在排毒吗?答案是不是排毒,也和排毒没什么关系。
其实真的是大家想多了,正常姨妈大部分是动脉血,少部分是静脉血。动脉血含氧量高,所以偏红色;静脉血二氧化碳多,所以偏黑色一点。一般姨妈量多的时候,红色为主,姨妈后期慢慢减少,就往深色过渡。
如果姨妈量很少,在生殖道流动速度慢,时间偏长,血里面的血红蛋白和含铁血红素会被充分氧化,就会变成铁锈色或者黑色、褐色、咖啡色等等。所以,如果在姨妈最后几天出现黑色或深色的姨妈,是正常现象,一般没什么问题,跟排毒更是没有关系。
值得注意的是:如果姨妈期每一天都是黑色,或者是每一天都是这种一点点褐色、咖啡色,那可能有问题。


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