卵子质量不好,男人再努力也没用!提高卵子质量为关键!

2022-04-15 15:30:07 users

如何解决卵子质量不好:不发育?卵泡小?卵泡不圆?


现在我国逐渐走进老龄化,因此专家建议放开三胎政策。有很多高龄夫妇走上备孕道路,然而却经历多次失败。若想要成功怀孕,需掌握好排卵规律,提高卵子质量,这样才能提高受孕率。


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一、一颗卵子到底有多重要?


身体上最大的细胞就是卵子,由卵巢产生。当女性还是胚胎时,胚胎16~20周左右身体上约600~700万个卵母细胞,胎儿期卵泡持续性闭锁。一直到出生时卵巢中约有200万个卵子,到青春期仅仅剩下约30万个。


在青春期卵巢按月轮流排卵,每个月约有3~11个卵泡开始发育,经过募集和选择,只有一个能发育成熟,然后从卵泡中排出且变成卵子。


女性一生中约有400~500个卵子发育成熟排出,但有些因素会使得卵巢功能衰退,从而影响卵泡发育和排出,如遗传基因、不良的生活习惯和疾病等。当卵巢中没有卵泡时,卵巢功能随之衰竭,从而进入绝经期。因此于育龄期的女性而言,每颗卵子都很珍贵,需好好呵护。


二、卵泡发育不良的表现?


1、不发育:


卵泡不发育,仅仅在很小的水平。


2、卵泡小:


卵泡发育不成熟,直径常常小于18毫米。


3、卵泡不圆:


发育不圆,为椭圆形,甚至为“枣核形”,无受精能力。


4、卵泡不破裂:


卵泡发育成熟,但是不破裂,无法排卵。


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三、如何掌握排卵期?


1、月经周期推算


正常情况下月经周期是28天,排卵在下次月经来临前14天前后。女性先了解自己的月经周期长短,只有月经周期规律或正常,才能推算下次月经来临的开始时间,从而推算出排卵期。


2、基础体温测定


作息规律的女性可通过基础体温测定的方法来推算排卵期。排卵期前两个星期基础体温低于36.5℃,排卵后两个星期可超过36.5℃,升高的那几天就是排卵期。


3、排卵试纸测定


现在市面上有排卵试纸,其原理是检测黄体生成素水平来评估有没有排卵。通常排卵前24~48个小时内,尿液中黄体生成素可呈现高峰值,用试纸检查显示阳性。知识点:但不能用晨尿,上午10:00~21:00之间测量最好。


4、B超监测


月经周期规律的女性月经第10~12天开始去医院做B超,能了解卵泡大小,这种方法很准确。只要卵泡直径超过1.8厘米,就说明卵泡成熟,此时可安排同房,能提高受孕率。


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四、如何提高卵泡质量?


1、避免经期性生活,小心抗精子抗体


经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。当体内的精子抗体越多的时候,怎么还能期望精子与卵子顺利结合呢?


2、少吃止痛药,保持卵子活性


经期的女性身体免疫力会较低。研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。


3、保持好心情,卵子质量更佳


都市中的职场女性生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种“焦虑激素”,加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。


4、适当运动,养出优质卵子


适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,保证卵子的质量。因此,从计划要孩子开始,夫妻两人就应该进行有规律的运动,可以根据个人爱好进行适宜自身身体状况的体育锻炼,如慢跑、瑜伽、游泳、竞走等来提高身体各部分器官的能力,促进新陈代谢,为怀孕打下良好的基础。


5、远离电脑辐射,保证卵子质量


大家都知道,电脑辐射对于精子的影响是很大的,同样,电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误认为只要远离电脑上的液晶屏幕就能够避免电脑辐射,可实际上辐射不仅来自屏幕,电源、机箱都会存在。想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是减少使用电脑的时间,并且需要注意,使用笔记本电脑时,不要放在肚子或大腿上。


6、不要暴饮暴食,避免营养失调


对于大部分职场人士,都会有一种现象,工作日的三餐总是随便解决,而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。其实,从健康的角度来说,暴饮暴食更容易造成营养失调。不管是工作日还是假日,都应该保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的摄入,女性适当增加黑豆、豆浆的摄入,因为黑豆可以预防卵巢早衰,而豆浆则有助于调整内分泌,对内分泌失调引起的排卵障碍起到改善作用。


养卵小偏方:姐妹们可以在悠闲时光跟老公适当喝些红酒噢,不仅能放松身心还能提高卵子活力哟。荷兰的一项调查发现,女性每天喝一小杯红酒,卵子的活力可提高20%,红酒中的多酚可以让卵子更健康。


写在最后


其实最简单和直观的方法是去医院做B超监测,能了解卵子大小和发育情况。另外为能达到优生优育目的,女性需保持规律作息,一日三餐定时定量,保持适度运动和乐观心态,卵子质量差及高龄女性应适当补充一些膳食维生素(如辅酶Q10,DHEA,虾青素等)以最大限度维持卵子健康。

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