影响男性生殖健康的两大因素,你知道吗?

2021-10-15 17:18:00 users

现代社会,巨大的工作和精神压力,以及环境等因素的影响,打乱了年轻人“生殖生物钟”,男性无精、少精、弱精症状人数明显增加,不育现象愈发普遍。据2017年卫生部不完全统计,我国不孕不育患者已超过5000万,年龄主要集中在25-30岁,呈年轻化趋势。


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研究发现,锌与精子密度、精子活力、精子数量、前列腺炎均密切相关,直接参与精子的生成、成熟、激活和获能;


硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用;


缺锌和硒是被认为引起男性不育的因素之一。


锌对男性生殖的作用


锌是人体必需微量元素之一,体内200多种酶组成中都含有锌元素,同样,锌还参与生殖系统的组成。


锌元素对于睾丸发育和精子生成都有重要意义,男性生殖器官中,锌的含量很高,特别是前列腺中。精浆中适量的锌能够促进精子核成熟,提高精子质量;其含量降低将影响精子的发生、发育、成熟和受精过程,使精液密度和存活率下降,降低精子质量,从而使受精能力降低。


研究表明,锌同时具有抗氧化能力,可延缓细胞膜的脂质氧化,以维持细胞结构的稳定性和生理通透性,缺乏锌可导致机体抗氧化能力降低,影响精子运动,使精子DNA损伤。


锌还具有免疫抗炎作用,是前列腺中重要的抗感染因子;精浆中适量的锌对男性生育的诊断及治疗有一定指导作用。


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硒对男性生殖的作用


硒是影响精子产生和代谢的一系列酶的重要组成成分,是精子线粒体外膜硒蛋白的成分之一。缺硒会影响精子线粒体外膜硒蛋白的形成,从而造成脂质过氧化对细胞膜的损伤和DNA的复制,最终影响精子的生成。研究证实,硒对精子的形成和发育具有特异作用,缺硒是导致男性不育的重要因素之一。


大量临床采样研究表明,不育男性的精液硒含量均低于正常人。同时,动物实验也显示,老鼠在摄入低硒日粮后,精子密度、活力和数量均出现了下降和减少,畸形精子数量增加,精子细胞中的线粒体结构发生异常改变。这在一定程度上也表明,硒与精子的生成有着密切的关系。


吃什么可以补锌、硒?


防治锌缺乏的惟一正确途径是平衡膳食,通俗地讲,就是样样都吃,只要不挑食、偏食,就可以从平常膳食中摄取足够的锌,男性备孕期间可多吃含锌食物,如新鲜海鱼、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、河虾、动物肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、大白菜、白萝卜、菜豆、毛豆、土豆、南瓜、黄瓜、苹果、香蕉、荔枝、核桃等。


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男性备孕补硒应多吃强化补充有机硒的食品,如大麦、鱼、虾、海藻、动物肝、动物肾、大蒜、葱头、芦笋、胡萝卜等,并多吃水果蔬菜等富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。


锌硒元素都对男性生殖有着不可或缺的重要性,除了正常饮食要注意,备孕期间的男性额外补充也是有必要的,锌硒在人体每天的代谢中都会流失,而备孕期间,需要优质的精子,所以想晋升爸爸的男性们,赶快补起来吧。

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