提高试管婴儿技术成功率技巧，试管婴儿成功指南

试管婴儿技术之中，我们最关心的就是成功率，所以今天LOV君就收集整理了试管婴儿包成功的指南，希望能够帮助到您成功育儿。

试管婴儿期间应该吃什么？

在试管婴儿周期中，应注意饮食健康，均衡饮食。在此期间，请勿进行任何重大更改，例如，平时清淡就不必吃得太重口味。

LOV生殖专家刘主任建议采用地中海式饮食。实际上，研究表明，地中海饮食可以提高女性的IVF成功率。

尽管这项研究规模很小，但是在周期开始前的几周内饮食健康肯定是对试管婴儿成功率有好处的。

同时，因为饮食也会影响精子的健康，因此鼓励您的伴侣也坚持地中海饮食。

以下是通过地中海饮食改善营养的简单方法：

▶新鲜的水果和蔬菜。

▶多吃鱼和家禽。

▶吃全谷物和全谷物面食。

▶多吃豆类。

▶食用低脂乳制品。

▶避免食用红肉，糖，精制谷物和其他高度加工的食物。

试管婴儿期间如何锻炼？

许多女性平时几乎是没有运动的，一方面可能是工作太忙，另一方面好像就是太懒了。

LOV生殖专家刘主任表示，如果您的身体质量指数（BMI）健康，一直在运动并且子宫健康，则应该继续保持运动。

如果平时没有运动的女性，可以在空闲时间跑跑步，跑步比其他任何形式的锻炼对我们的生育力更加有益。

好的睡眠对试管婴儿成功率也有影响

睡眠与生育力紧密相连。获得适量的睡眠可以增加您IVF周期的成功率。

一项2013年的研究发现，每晚睡眠7到8个小时的人的妊娠率显著高于睡眠时间不足的人。

刘主任指出，褪黑素是一种调节睡眠和生殖的激素，在晚上9点至午夜之间达到峰值。这使晚上10点至11点成为入睡的理想时间。

怎么才能获得理想的睡眠状态呢？

▶临睡前洗个热水澡或泡澡。

▶在您的卧室中散布薰衣草香气（或在淋浴中使用）。

▶睡前4至6小时避免引用咖啡。

▶睡前2至3个小时停止进食。

▶聆听轻柔缓慢的音乐以放松身心。

▶做轻柔舒展睡前运动。