夹被子睡觉的3个好处，你体验过吗？

同床姿势很重要，姿势不合拍，感情受伤害。许多男性朋友都遇到这样的情况，老婆睡觉时总是喜欢夹着东西，一路“追杀”，无处躲藏，还常常半夜被冻醒睁开眼睛一看，被子被“夹走”了。长期睡眠不足，不禁暴走，女生睡觉为何那么喜欢夹东西？下面就让LOV生殖带大家来了解一下。

首先要澄清事实，“爱夹东西睡觉”并不是女生的专利，一部分男生自己也有这样的习惯。再者，“夹东西睡觉”多发生在侧睡时，事实上这样的习惯益处多多

1、拯救膝关节和腿部肌肉

不少习惯侧睡的朋友可能经历过这样的体验，睡醒之后小腿发麻，比临睡前还累，不由的纳闷：“分明只不过睡一觉，简直像和人打了一架一样？”这与睡姿有关系，侧睡时，双腿间存有间隙，上方腿因重力作用往下靠近床面和下方腿，这时候大腿外侧的软组织处在一个拉长状态，从而使髋关节屈曲和内收。梨状肌被牵拉，坐骨神经被卡压，可能会引起下肢放射性疼痛，长此以往，可能造成膝关节、踝关节偏歪，冒出长期疼痛。

若是在两腿间夹个柔软小枕头亦或是折叠毯子、毛巾，能很大程度上摆脱这种悬空状态，缓解重力对上方那只腿的影响，使它安稳“降落”。在咱们漫长睡眠时中，得到很好的舒缓和放松。

2、提高睡眠质量

脊椎的健康程度影响了睡眠质量。研究结果表明，脊椎越健康，睡眠指数越高，即睡眠质量越好。一般情况下，脊柱的正面和背面应当是一条直线（注：脊柱由多节椎骨连接而成），但侧睡时，上方腿造成骨盆侧倾或旋转，从而引起腰椎、胸椎、肩部、颈椎位置异常。长期下去，可能会造成腰部、背部、颈部不适。

在双腿之间放置柔软枕头、毯子或毛巾，有助于维持脊椎的中立位置，发挥保护脊椎、提高睡眠质量的作用。

3、散热通风

适当的温度，一般是微偏凉爽的温度，能明显地提高睡眠质量。被子里面温度高，每当我们夹着被子侧睡时，一条腿露出来，也起到了散热作用，有利于排汗和保持凉爽。

总之“夹东西睡觉”具有提高睡眠质量、放松关节、舒缓肌肉等众多好处，然而并不太建议大家将另一半作为夹在腿间的“工具人”。

美国国家睡眠基金会的数据调查报告，睡眠和婚姻满意度密切相关，当遭受“难缠”的伴侣时，怎样提高彼此的睡眠质量？下面2招请牢记：

第一招：枕头做屏障

在两个人之间码上一面“枕头墙”，很大程度上能够起到隔绝另一方声音和动作的作用。

第二招：短期分房睡

分房睡并不建议作为长期的处理方式，可是当其中一方的睡眠长期被另一半影响时，既不利于身体的正常运作，还很容易形成不良情绪，影响到双方的感情，故此可以选择短期内分房睡。