试管备孕，吃什么能提高孕力？

俗话说：民以食为天。

在我们的日常生活习惯中，“吃”占据着非常重要的地位。

尤其对做试管婴儿的姐妹们来说，“吃”什么，怎么“吃”？至关重要！

吃得正确，不但可以帮助我们拥有健康的身体，还能缩短成功受孕所需的时间。

越来越多的研究都表明，饮食习惯会影响到妊娠率，并与不良妊娠结局相关。如果女性肥胖，不孕发生率会明显增加，即使做试管婴儿，因为肥胖也会给治疗增加难度。另外，肥胖的女性孕期更容易引起妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、妊娠期心脏病等并发症。分娩时，还可能因为体重过胖导致难产。

那么怎样才能吃出健康，吃出好孕呢？做试管的姐妹们要首先要避开一些“雷区”：

1、高糖类

摄入的糖分过多很容易引起糖代谢紊乱，可能会成为潜在糖尿病患者，所以为了试管顺顺利利的进行，为了孕期健健康康，面对甜甜的食物，大家偶尔尝一尝解解馋就可以了，一定要控制住自己啊！

2、腌制类

腌制食物虽然味道不错，但其中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，试管期间尽量要避免。

3、辛辣类

辛辣食物易引起消化功能紊乱，导致胃部不适、消化不良、便秘等，“无辣不欢”的夫妻为了孩子适当忍一忍吧！

4、咖啡因类酒精类

过量食用富含咖啡因的食品，或者是过量饮用咖啡、茶等等，都会影响到生理健康。长期大量饮酒还会导致性功能异常或生育能力低下的危险。而且母亲在怀孕期间饮酒，可能会导致宝宝出现严重的健康问题，比如畸形。所以，这类食物和饮品尽量say no！

应该怎么吃，才有助于好孕呢？

总的原则是：保持健康，满足身体对营养的需求就可以了。注意不要只吃太过精细的食物，长期吃精细食物容易出现B族维生素缺乏问题，适当补充一些粗粮，吃一些富含粗纤维的食物，增加一些新鲜的蔬菜和水果的摄入。

多囊卵巢综合征(PCOS)女性是做试管婴儿的“常客”，这类患者一定要配合医生调整饮食结构，减少热量的摄入，尤其是“胖多囊”患者，除了饮食上要节制一些，还要多多运动，持续适量的运动可帮助降低体重，改善卵巢排卵机制，提升怀孕率。

总之，试管期间想要快快怀孕的妈妈们，在饮食方面绝不可以“为所欲为”。同时，还要保持良好的生活习惯，调整好心态，积极配合医生治疗，身体和心态都准备好了，才能更快的奔赴好孕~