男性备孕秘籍，这些关键点不能忽视！

一提到备孕，好多人第一时间想到的多半是女性要如何调整作息、加强锻炼。但是你知道吗？在这过程中，男人的作用一样不容小觑，因为高质量的“种子”对孕育健康的宝宝极为重要。那么，备孕男性需要做些什么准备呢？下面就跟随LOV生殖一起来看看吧！

1、做全面检查

不孕不育不是女性会得的疾病，男性也会得，因此在要孩子前要去医院做一个全方位的检查，不仅女性需要检查，男性也需要检查。男性的精子如果出现问题，会很难让女性受孕。还有一些诸如精索静脉曲张等方面的疾病也会影响到男性的生育能力，检查出来要赶紧治疗。

2、服用叶酸

之所以男性也需要补充叶酸，主要是为了改善男性精子的质量。在备孕的第一天就应该补充叶酸片，至少要补充三个月，等到妻子怀孕了以后就可以停止服用了。补充什么样的剂量要听从医生的指导和建议，不要补充过多，不然会超量。要注意服药方面的禁忌，不要和维生素C一起服用，不然会影响到叶酸的吸收。

3、不做伤害精子的事

生活中有很多不良的习惯，会影响到男性的精子质量、活性和数量，甚至会得上弱精症、少精症，甚至死精症。在备孕的时候要避免做一些会伤害精子的事，比如说经常穿紧身裤，一直久坐，经常去泡温泉或者蒸桑拿等等。这些习惯要统统改正，要注意呵护自己的精子，不然就难以让女性怀孕，让备孕时期无限延长。

4、饮食方面要好好调理

想要备孕就得注意饮食方面的健康，要多补充营养，只有身体健康了，生育能力才能有保证，才能生出健康的宝宝。男性千万不要再吃一些垃圾食品了，尤其是一些烧烤、腌制、刺激性的食物。要多吃一些能够为人体提供营养的食物，比如说新鲜的蔬菜和水果、豆制品、白肉等等。

5、戒酒

备孕期间男性要戒酒是很多备孕夫妇都知道的事，在备孕期间，男性如果无节制的喝酒，会伤害到精子的质量和数量，甚至会提高男性精子的畸形率。男性精子畸形率如果过高，会降低女性的怀孕几率，即使怀孕了也容易流产，甚至会增加胎儿畸形的几率。备孕期间要严格的戒酒，在这件事上不要掉以轻心，不要觉得无所谓。

6、多运动

经常参加体育锻炼，不仅能够让男性的身体更加的强健，还能够促进新陈代谢，利于精子的生成。如果身形特别肥胖，可以通过锻炼来把肥减下去，过于肥胖的身体会影响到男性的性能力，会影响到男性的生育能力，对生育特别不好。

备孕并不是女人一个人的事情，生育也算不上女性一个人的事，在这件事情上男性要全程参加，要把自己该做的事情都做好，不可以让媳妇一个人努力。